大家好我是幸福常相随，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～
带过孩子的家长大多见过这样的场景。孩子坐着看电视、写作业、玩耍的时候，动不动就用小手揉眼睛，搓鼻子。有时候揉完眼睛红红的，鼻子也被搓得发红。很多家长第一反应，觉得孩子是调皮捣蛋、习惯性小动作，或是困了想睡觉。看到孩子反复揉，还会出声制止，一遍一遍告诉孩子不要用手乱摸。
可现实当中，不少孩子并不是故意捣乱。家长越是制止，孩子揉得越频繁。有的孩子白天不停搓鼻子，夜里睡觉也不安稳，翻来覆去、张嘴呼吸，早上起床眼角还有分泌物。时间久了，会出现黑眼圈、鼻子下方皮肤发红，甚至经常打喷嚏、流鼻涕。
很多家庭容易把这些信号忽略掉，简单归为坏习惯。等到孩子咳嗽反反复复、睡觉打鼾、频繁鼻塞，甚至影响睡眠和学习注意力的时候，才意识到身体早就发出提醒。
揉眼睛、揉鼻子，本身只是一个外在动作，背后原因分很多种，有简单的生理性因素，也有过敏、鼻腔、眼部的问题。如果家长分辨不清，一味制止行为，不去找背后根源，问题不会消失，还可能越拖越重。手上携带细菌，反复揉搓还会造成眼睛发炎、鼻黏膜破损流鼻血等次生问题。
今天我们就用普通人听得懂的大白话，把孩子揉眼睛揉鼻子这件事讲透彻。区分哪些情况属于正常现象，哪些是身体发出的预警信号，梳理常见诱因，家庭在家可以做哪些观察和护理，什么情况一定要及时就医，纠正很多家长常见的错误处理方式。内容贴合日常生活，不夸大、不恐吓，帮助家长看懂孩子的身体语言，早识别早干预，避免小问题拖成麻烦。
一、先分清：哪些揉眼揉鼻子，属于正常生理现象，不用过度紧张
不是只要孩子揉眼睛揉鼻子，就代表身体出毛病。有一部分场景属于生理性反应，短暂出现，过后完全恢复，家长不用过度焦虑。我们先把正常情况筛出来，避免家长过度恐慌。
1、困倦想睡觉
这是最常见的情况。孩子玩累、犯困的时候，眼部会酸胀，鼻腔黏膜也会轻微充血发痒。就会习惯性揉眼睛、蹭鼻子。
典型特征：大多出现在午睡、晚上睡觉之前；揉完之后很快就会萎靡、打哈欠，准备入睡；清醒玩耍的时候几乎不会频繁做这个动作；眼睛鼻子外观没有异常，不红不肿，没有鼻涕眼泪。
处理：直接安排休息睡觉即可，不用额外干预。
2、环境刺激短暂反应
环境里面灰尘大、油烟、冷空气刺激，偶尔会让孩子鼻子、眼睛短暂发痒，随手揉两下。
典型特征：偶尔发生，离开当前环境之后十几分钟就不再揉搓；没有持续性打喷嚏、流鼻涕。
处理：带到通风干净的环境，稍微观察即可。
3、手上有异物，简单不适
手上的小碎屑、毛发沾到眼皮、鼻翼，局部短暂发痒，孩子会下意识揉搓。清理掉异物之后症状马上消失。
以上这几类情况，都是偶发、短暂。一天只有寥寥几次，孩子精神状态好，吃饭玩耍不受影响，睡眠安稳，就不属于病理预警。
⚠️关键判断标准：偶尔揉没关系；频繁、反复、一天多次，持续好几天甚至几周，清醒状态下也不停揉，就要引起重视。
很多家长踩坑就在这里：只看见“揉”这个动作，只制止手，不去观察发作频率、伴随表现。根源问题没有解决，制止也治标不治本。
二、频繁揉眼睛揉鼻子，四大类身体预警信号，家长对照自查
排除犯困、短暂刺激之后，如果孩子经常性揉眼睛、搓鼻子，大概率来自下面四类问题，也是儿科门诊很常见的情况：过敏性问题、鼻腔问题、眼部本身问题、干燥环境带来的不适。很多孩子不只是单一问题，会两种情况叠加在一起。
1、过敏性鼻炎，最容易被忽视，也是最高发原因
这是儿童反复揉鼻子揉眼睛非常常见的诱因。很多家长以为鼻炎就是不停流鼻涕，实际上很多孩子过敏性鼻炎，鼻涕并不往外流，而是往鼻腔后方倒流。
鼻腔里面发痒，孩子不会表达，就会不停用手搓鼻子、往上推鼻尖。过敏反应同时还会牵连眼结膜，造成眼睛发痒，于是一边揉鼻子，一边揉眼睛。
很多孩子会出现典型表现：
- 不受控制揉鼻子、揉内眼角位置；
- 频繁打喷嚏，有时候一连打好几个；
- 鼻塞，睡觉翻身的时候鼻塞加重，睡觉张嘴呼吸；
- 早上起床症状格外明显；
- 下眼皮位置发青发黑，也就是大家常说的过敏性黑眼圈；
- 鼻子上方皮肤被反复搓得发红。
很多家长误以为孩子是感冒。普通感冒一般7天左右就会好转；过敏引起的鼻部不适，可以持续几周，反反复复。换季、灰尘多、家里有宠物、被褥久未晾晒的时候，症状会明显加重。
这里要说明，过敏不一定会流很多清水鼻涕。部分孩子鼻涕倒流，表面看不见流鼻涕，只表现为揉鼻子、清嗓子、夜里轻微咳嗽。家长很容易漏掉这个信号。
如果长期过敏性鼻炎不去干预，会影响睡眠质量。孩子夜里睡不踏实，白天注意力差，上课容易走神。持续鼻塞，还会增加腺样体受刺激的风险。
2、过敏性结膜炎，眼睛痒，孩子忍不住反复揉
鼻子和眼睛通过鼻泪管相通，过敏性鼻炎常常伴随过敏性结膜炎。也有一部分孩子只表现在眼睛。
主要感受就是眼睛里面发痒，不是疼痛。小孩子描述不出来“痒”，只会用手去揉。
典型现象：
- 主要揉内眼角，两只眼睛都揉；
- 眼睛可能微微发红，但眼屎不多；
- 遇到花粉、尘螨，或者开空调之后，症状加重；
- 越揉越痒，越痒越揉，形成恶性循环。
⚠️风险点：孩子手上细菌很多，反复揉搓，很容易继发细菌感染，眼屎变多，眼睛红肿加重。千万不要让孩子使劲揉眼。
很多家长看到眼睛红，就自行给孩子用成人眼药水，这是非常危险的行为，儿童眼部用药需要医生评估，不能自己随便买来滴。
3、鼻腔干燥、鼻黏膜敏感，尤其秋冬、开空调暖气的时候
一年四季里面，秋冬，还有长时间开空调、开暖气的房间，空气湿度下降。鼻腔里面黏膜水分流失，鼻腔内部干痒、有异物感。孩子就会不停搓鼻子。严重的时候鼻黏膜脆弱，稍微用力就流鼻血。
特点：
- 室内开取暖设备之后，症状明显加重；
- 鼻子里面可以看到干鼻屎结块；
- 不一定打喷嚏，主要就是鼻子干痒，总想揉搓；
- 夜里睡觉鼻腔不舒服，会翻来覆去。
很多家庭冬天开暖气，房间湿度很低，整个晚上干燥，孩子夜里鼻子难受，家长却找不到原因。
4、眼部其他问题：倒睫、视疲劳、干眼
①倒睫
小孩子鼻梁还没长开，部分下眼睑睫毛向内倒，扫到眼球表面，眼睛异物感明显，孩子会不停揉眼睛。仔细扒开下眼皮，可以看到睫毛贴在眼球上面。轻度倒睫随着年龄增长鼻梁发育会改善；严重倒睫长期摩擦角膜，需要就医评估。
②用眼过度，视疲劳、干眼
现在孩子看平板、电视时间变长，长时间盯着屏幕，眨眼次数不自觉变少，眼球表面泪液蒸发过快，眼睛干涩酸胀，就会频繁揉眼睛。
特征：看电视、玩手机之后揉眼明显加剧；休息、户外活动之后会减轻。长时间近距离用眼，是很多学龄儿童频繁揉眼的诱因。
三、这些伴随信号出现，要高度警惕，不要硬扛，及时就医
揉鼻子揉眼睛只是外在表现，如果同时出现下面多种情况，说明已经不是简单小不适，建议尽快带去儿科或者耳鼻喉、眼科检查，不要单纯在家观察拖延。
1. 每天频繁揉搓，持续超过两周，居家护理完全没有改善；
2. 经常性张嘴睡觉、睡觉打鼾，睡觉反复翻身，睡眠质量很差；
3. 经常流鼻血，鼻子一碰就出血；
4. 眼睛持续发红，分泌物大量增多，怕光，频繁流泪；
5. 经常连续性打喷嚏，咳嗽反反复复，早上夜间咳嗽明显；
6. 看东西习惯性眯眼，凑近看电视，频繁眨眼睛；
7. 鼻塞严重，吃饭呼吸受影响。
很多家长觉得鼻炎、小干眼不是大病，扛一扛就能过去。儿童处在生长发育阶段，长期鼻塞缺氧、眼部持续刺激，会影响睡眠、视力发育以及日常精神状态，早评估更稳妥。
四、家庭日常居家护理，实用可操作，避开常见错误做法
发现孩子总揉眼睛揉鼻子，第一要务不是大声呵斥制止，呵斥只能阻止手的动作，解决不了痒和难受。我们先讲家庭可以安全做的护理，同时讲清楚千万不要做的几件事。
家庭可以落地的护理办法
1、把控室内环境湿度
不管是干燥还是过敏，湿度都很关键。室内湿度尽量维持在40%‑60%。
秋冬开暖气、空调，房间放加湿器，注意加湿器要定期清洗，不然滋生霉菌，反而加重过敏。不要把加湿器直对着孩子吹。
2、减少环境里面的过敏原
尘螨是儿童过敏最常见诱因。
被褥、枕套每周热水清洗晾晒；床上尽量少放毛绒玩偶；地毯、厚窗帘容易积攒灰尘，过敏体质家庭尽量减少；家里勤通风；如果家里养宠物，尽量不让宠物进到孩子卧室。
花粉季节，开窗时间适当调整，外出回家之后，给孩子洗一下脸、清洗鼻腔外部，换掉外衣。
3、鼻腔温和护理：生理盐水洗鼻/喷鼻
生理盐水海盐水，是儿童鼻腔护理很安全的手段，可以冲洗鼻腔里面灰尘、过敏原、干痂，缓解干痒鼻塞。小月龄宝宝用喷雾款，大一点孩子可以用洗鼻器。
注意：使用儿童专用生理盐水，不要自己在家用食盐兑水调配，浓度掌握不好会损伤鼻黏膜。每天可以使用1‑3次，根据孩子接受程度来。
4、眼部护理：减少屏幕时间，多户外
控制电子产品使用时间，每近距离用眼20分钟，抬头看远处放松；保证每天户外时间。眼睛发痒的时候，教孩子不要用手揉，可以闭上眼睛歇一会，用干净棉柔巾轻轻按压擦拭眼周，不要用力摩擦眼球。
勤剪孩子指甲，保持小手干净，减少揉搓带来的细菌感染风险。
5、不要用手硬抠鼻屎
鼻腔有干硬鼻痂，不要直接用手去抠。先用海盐水喷鼻软化，之后随着打喷嚏或者轻轻擦拭清理出来。硬抠非常容易弄破鼻黏膜，引发流鼻血。
一定要避开的错误做法，很多家长天天在做
1. ❌看到孩子揉眼睛揉鼻子，一味训斥打骂。孩子是身体难受，不是故意捣乱，强行制止不去解决根源，孩子会偷偷揉，问题依旧存在。
2. ❌随便拿大人眼药水、滴鼻药给孩子用。很多成人滴鼻剂有收缩血管成分，儿童不能随意使用，滥用会损伤鼻黏膜。眼药水也需要医生判断之后选用。
3. ❌一打喷嚏鼻塞就自行喂感冒药。过敏不是感冒，吃感冒药解决不了过敏问题，盲目用药给孩子身体增加负担。
4. ❌加湿器从不清洗。水箱长期不洗，滋生霉菌孢子飘散空气，反而加重鼻子眼睛发痒。
5. ❌流鼻血的时候仰头止血。仰头血液会倒流咽喉，正确做法身体微微前倾，按压鼻翼止血。
很多家长容易陷入一个误区：孩子一有小动作，就盯着行为纠正，忽略身体发出的信号。孩子年纪小，表达能力有限，身体不舒服不会完整描述，只能通过动作表现出来。揉眼睛揉鼻子，很多时候就是孩子的一种诉说：我这里痒，我这里难受。
五、家长容易混淆的问题答疑
问题1：孩子一到换季就揉鼻子揉眼睛，是不是长大了就自己好？
部分孩子随着体质变化症状会减轻，但不等于完全不用管。如果症状频繁发作，影响睡觉、吃饭、学习，不能单纯等长大自愈。长期过敏刺激，会带来睡眠差、继发其他问题，需要科学干预。
问题2：孩子没有流鼻涕，也有可能是过敏性鼻炎吗？
有可能。一部分孩子鼻涕向后流，肉眼看不到往外流鼻涕，主要表现就是鼻子痒、揉鼻子、睡觉鼻塞、清嗓子咳嗽。不能凭借“有没有流鼻涕”来判断鼻炎。
问题3：倒睫是不是一定要做手术？
小孩子轻度倒睫，睫毛只是轻微扫眼球，没有持续发红流泪，很多随着鼻梁发育会改善。如果倒睫长期摩擦眼球，频繁眼红畏光，就要眼科评估，遵从医生建议，不要自己下定论。
问题4：如何区分坏习惯和身体不舒服？
坏习惯一般在专注玩耍、看电视紧张的时候出现，玩耍投入的时候也会做；但睡觉、安静休息的时候很少发作。身体不舒服的揉搓，不管玩耍还是安静，都会反复出现，并且伴随眼红、鼻塞、打喷嚏、黑眼圈等身体信号。实在分辨不清，可以就医简单检查排除问题，心里更踏实。
问题5：海盐水洗鼻会不会伤害孩子鼻子？
正规儿童生理盐水海盐水，渗透压符合人体，规范使用是安全的。操作的时候动作轻柔，不要暴力猛冲，按照产品说明操作即可。
写在最后
养育孩子，很多时候拼的不是多么高深的知识，而是读懂孩子那些不会说出口的小信号。揉眼睛、揉鼻子，看着是不起眼的小动作，背后有可能只是困了累了，也有可能是过敏、鼻腔干燥、眼部不适在提醒家长。
作为家长，我们第一步不要急着批评孩子“不要乱动”。先观察频率，看看是偶尔一次，还是反反复复持续很久；再留意有没有伴随打喷嚏、鼻塞、睡觉不安稳、眼睛发红这些表现。区分生理现象和身体预警。
居家可以做好湿度控制、环境清洁、生理盐水护理，减少刺激源。当居家调整没有改善，或者已经出现睡眠、呼吸、眼部明显异常，及时寻求专业医生帮助，不要靠经验硬扛。早识别、早护理，很多小问题不会演变成大麻烦。
话题讨论：你家孩子有没有经常揉眼睛揉鼻子的情况？当时你是怎么处理的？欢迎在评论区分享你的经历，觉得文章实用可以点赞关注，持续分享接地气育儿干货。
免责声明：本文仅为育儿科普，不能替代医师诊疗。孩子身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊。